夜トマトダイエット

トマトが好きなアナタに朗報!
夜にトマトを食べるだけで痩せるというダイエット方法。
寝ている間に分泌される「成長ホルモン」をトマトを食すことによって増やし、基礎代謝を上げるというもの。
トマトは栄養豊富でそのままでも美容効果の高い食べ物なので、健康的にキレイに痩せたいという人にはうってつけのダイエット方法です。

夜トマトダイエットとは

夕食時にトマトを欠かさず2個食べるだけ、という実にシンプルなダイエット方法。
睡眠時に分泌される成長ホルモンを効率的に増やすために、夜にトマトを食べるということが重要なのです。
成長ホルモンにはさまざまな効果がありますが、そのうちの一つ、脂肪燃焼促進効果はかなりダイエットに有効なことがわかっています。
夕飯に2個のトマトを食すのが習慣になればこれほど簡単なダイエット方法はないですね!

夜トマトダイエットで得られるその他の効果

・美肌効果
・血液サラサラ効果
・悪玉コレステロール、活性酸素減少

夜トマトダイエットの方法

毎晩の夕食時にリコピンを15mg以上摂取する。
普通サイズのトマトなら2個。トマトの缶詰なら1缶、トマトジュースなら350mlが目安。
そして規則正しい生活をする(成長ホルモンの分泌が重要なので睡眠不足は厳禁です!)

Point1 必ず必要摂取量を食べること(多い分には構いません)
Point2 トマトの摂取タイミングは夕食。ランチや朝食では意味が無い。
Point3 食べ方は問いません。生でも火を通してもOK(生は身体を冷やす作用があるので、どちらかと言えば加熱した方が良いです)

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